5NEWS.CO.ID, – Rasa kantuk sering kali datang seusai makan. Ayo siapa yang sering mengantuk sehabis sarapan? Awas, jangan kebiasaan langsung tidur setelah makan memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan.
Kebiasaan tidur setelah makan dapat menaikkan berat badan dua kali lipat. Tidak hanya kegemukan atau bahaya obesitas yang mengancam, serangan gejala penyakit stroke juga menghantui bagi yang sering melakukan kebiasaan ini. Rasa kantuk yang sering datang setelah makan juga dipengaruhi oleh komposisi makanan.dikutip dari detik.com(W@n)
Makanan dengan kadar karbohidrat tinggi dapat menyebabkan kantuk datang lebih cepat setelah makan. Hal ini disebabkan karena karbohidrat membuat tryptophan lebih banyak terdapat pada otak sehingga menyebabkan kantuk. Untuk menghindari kantuk setelah makan, berikut tipsnya, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Mengurangi makanan yang mengandung
karbohidrat berlebih.
2. Memanfaatkan waktu setelah makan dengan melakukan berbagai
kegiatan yang bermanfaat.
3. Makan makanan yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah, seperti salad
sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan atau ayam.
