5NEWS.CO.ID, -Hayo siapa yang suka tidur mendengkur atau ngorok? Apa sih mendengkur atau ngorok itu. Mendengkur atau ngorok (snoring) adalah kondisi seseorang mengeluarkan suara kasar ketika tidur, akibat getaran yang dihasilkan dinding orofaring. Kondisi ini merupakan dampak terhalang atau menyempitnya saluran pernafasan.
Orang yang mendengkur akan mengeluarkan nada yang parau, serta keras hingga dapat mengganggu tidur orang lain. Setiap orang pernah mengalaminya, terutama terjadi pada pria dibanding wanita dan biasanya mereka tidak merasa kawatir. Namun kondisi ini dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan lain, termasuk sleep apnea.
Beberapa tanda yang mengisyaratkan seseorang punya potensi mendengkur pada malam hari adalah mengantuk berlebih di siang hari, susah berkonsentrasi, sakit tenggorokan, desakan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, tidur tidak nyenyak.
Menghilangkan ngorok tergantung dari penyebabnya. Misal saja jika ngorok atau mendengkur di sebabkan oleh alergi, maka penanganannya adalah dengan obat anti alergi.
Biasanya dokter menganjurkan sebagai langkah awal mengatasi ngorok adalah mengubah gaya hidup. Seperti mengurangi berat badan, menghindari konsumsi alkohol terutama menjelang tidur, berhenti merokok, tidur dengan cukup, membiasakan diri untuk tidak mengkonsumsi makanan berat menjelang tidur, tidur dengan posisi menyamping.
Metode penanganan mendengkur ada dua macam. Yang pertama adalah metode nonoperasi, metode ini dilakukan ketika mendengkur disebabkan oleh penyempitan saluran pernafasan saat tidur ( sleep apnea). Kedua metode operasi, dilakukan jika penyebabnya adalah kelainan yang terjadi pada saluran pernafasan. Misal tulang hidung bengkok, radang amendel atau pembesaran kelenjar adenoid.
Mendengkur dapat menimbulkan dampak serius, terutama jika disebabkan sleep apnea. Adapun komplikasi peningkatan resikonya terjadi pada tekanan darah tinggi, serangan jantung dan sroke, depresi berat yang menganggu gangguan mental, penurunan kepuasan seksual, sulit konsentrasi, sering marah atau frustasi.
Bagi anda yang sering mengalami ngorok sebaiknya menemui dokter. Bila mengalami ngorok yang disertai dengan terbangun akibat tersedak atau terengah-engah, kepala atau tenggorokan terasa sakit setiap bangun tidur, merasa sangat mengantuk di siang hari sehingga sulit berkonsenterasi, tekanan darah tinggi, gelisah, muncul rasa nyeri pada dada. (end).
