Asam lambung yang berlebihan atau gangguan asam lambung seperti penyakit refluks asam (GERD) dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang mencari solusi alami untuk mengatasi masalah ini, dan salah satu opsi yang populer adalah menggunakan herbal.
Berikut beberapa herbal terbaik yang dapat membantu mengurangi asam lambung dan meredakan gejala GERD:
Akar Manis/Licorice
Licorice adalah herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan. Akar licorice mengandung senyawa yang disebut glisirizin yang dapat membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan peradangan pada kerongkongan. Licorice root biasanya tersedia dalam bentuk kapsul atau serbuk dan dapat digunakan sebagai obat penenang asam lambung.
Namun, penting untuk diingat bahwa licorice yang dijual secara komersial sering mengandung bahan tambahan, jadi pastikan untuk memilih produk yang bebas dari glisirizin yang tinggi, karena konsumsi berlebihan glisirizin dapat menyebabkan efek samping.
Lidah Buaya/Aloe Vera
Aloe vera, selain digunakan untuk merawat kulit dan luka bakar, juga dapat membantu mengatasi gangguan asam lambung. Gel aloe vera dapat membantu melapisi dinding kerongkongan dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam lambung yang naik. Dalam beberapa studi, aloe vera telah terbukti efektif dalam meredakan gejala GERD. Aloe vera sering tersedia dalam bentuk minuman atau suplemen.
Jahe
Jahe adalah herbal yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan pencernaan yang baik. Konsumsi jahe dapat membantu meredakan peradangan pada kerongkongan dan merangsang produksi lendir yang melindungi lapisan perut dari kerusakan akibat asam lambung yang berlebihan. Anda dapat menambahkan jahe segar ke makanan atau minuman Anda, atau meminum teh jahe untuk meredakan gejala GERD.
Bunga Kamomil/Chamomile
Kamomil adalah herbal yang memiliki sifat penenang dan anti-inflamasi. Teh kamomil sering digunakan sebagai ramuan yang menenangkan dan dapat membantu meredakan gejala GERD. Kamomil dapat membantu mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi peradangan pada kerongkongan. Minum secangkir teh kamomil sebelum tidur dapat membantu meredakan gejala GERD dan meningkatkan tidur.
Selasih/Basil
Biji Selasih atau biasa disebut Basil adalah bumbu yang sering digunakan dalam masakan, dan tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba. Selasih dapat membantu meredakan peradangan pada kerongkongan dan melindungi dinding perut dari kerusakan akibat asam lambung yang berlebihan. Anda dapat menambahkan Selasih segar atau kering ke makanan Anda atau menggunakan minyak esensial basil dalam aromaterapi.
Klabet/Fenugreek
Klabet atau Kelabet adalah herbal yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional India. Herbal yang banyak digunakan sebagai cempuran jamu tradisional di Indonesia, mengandung senyawa yang disebut polifenol yang dapat membantu meredakan gejala GERD. Fenugreek juga dapat membantu merangsang pencernaan dan mengurangi peradangan pada kerongkongan. Anda dapat mengonsumsi biji fenugreek langsung atau mencampurkannya dengan makanan.
Bunga Lavender
Lavender bukan hanya digunakan dalam aromaterapi, tetapi juga dapat membantu meredakan gejala GERD. Minyak esensial lavender memiliki sifat penenang dan dapat membantu mengendurkan otot-otot pencernaan. Minyak esensial lavender dapat diencerkan dan digunakan sebagai minyak pijat perut atau dihirup melalui aromaterapi.
Kayu Manis/Cinnamon
Kayu manis adalah rempah-rempah yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kerongkongan dan merangsang produksi lendir pelindung. Anda dapat menambahkan kayu manis ke makanan atau minuman Anda, atau menggunakan minyak esensial kayu manis dalam aromaterapi.
Kulit Pisang
Meskipun biasanya bukan herbal, kulit pisang memiliki sifat yang dapat membantu meredakan gejala GERD. Kulit pisang mengandung senyawa seperti serotonin dan melatonin yang dapat membantu mengendurkan otot-otot pencernaan dan meredakan peradangan. Anda dapat mengonsumsi kulit pisang dalam bentuk jus atau mengunyahnya secara langsung.
Buah Pepaya
Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih efisien. Enzim ini dapat membantu mengurangi gejala GERD dan meningkatkan pencernaan.(hsn)
